Aunque no todo depende de su consumo, existen frutas que ayudan a bajar de peso.
Muchas de las frutas están compuestas en su mayoría por agua y contienen muy pocas calorías.
Por ello, nos ayudan a perder peso, a la vez de brindarnos saciedad y un aporte de nutrientes.
Las frutas que te presentaremos además son fáciles de digerir y muchas de ellas cuentan con un gran aporte de fibra.
Un estudio de la Universidad de Boston encontró que quienes comen más frutas consumen una menor cantidad de calorías y adelgazan más a lo largo del tiempo.
Las mujeres que comen manzanas frecuentemente aumentaron la velocidad en la que quemaban grasa, según un estudio del American Journal of Clinical Nutrition.
Esto se debe a la presencia de pectina en la fruta, la cual, además, sólo aporta 50 calorías.
A pesar de que su aporte de calorías no es tan bajo como el de otras frutas, es una fuente de calcio, potasio y vitaminas.
Y lo mejor es que contiene una gran cantidad de fibra, la cual al consumirla en ayunas puede ayudarte a quemar grasas y eliminar líquidos.
El kiwi es una de las frutas que menos calorías aporta, tan sólo 60 calorías.
Lo mejor es que tiene mucha fibra, la cual mejora el tránsito intestinal y brinda un efecto depurativo.
La sandía siempre se encuentra presente en dietas para bajar de peso.
Esto debido a que está compuesta principalmente de agua, sin mencionar que también es rica en fibra.
Las granadas tienen propiedades antiinflamatorias y depurativas, además de que tienen pocas calorías.
Por lo que es efectiva para drenar las grasas y eliminar líquidos acumulados.