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Los beneficios de comer tunas
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Los beneficios de comer tunas

Su sabor es peculiar pero exquisito y además son saludables, te presentamos los beneficios de comer tunas.

Las tunas son el fruto de diversas especies de nopal tunero que ofrece varias formas y sabores.

La variedad de tuna más consumida en México es la “Reina”, que tiene pulpa verde clara, aunque también existen amarillas, naranjas, púrpuras y rojas.

A continuación, te presentamos algunas propiedades de la tuna de acuerdo con la Universidad de las Américas en Puebla.

1. Efecto antioxidante

La tuna es una fruta rica en propiedades antioxidantes, las cuales benefician nuestro organismo.

Los antioxidantes ayudan a evitar el deterioro celular que es causado por los radicales libres.

2. Auxiliar en el tratamiento de la gripe

Esta fruta es una de las que brinda una mayor cantidad de vitamina C, que está presente mayormente en las tunas rojas.

Aunque es un mito que la vitamina C prevenga la gripe, es real que puede ayudarte a recuperarte más rápido cuando la padeces.

3. Efecto saciante

Las tunas son una excelente opción para ser consumidas como colación por las personas.

Son muy bajas en calorías, por lo que puedes comer varias piezas sin preocuparte por subir de peso.

4. Ayudan a disminuir el colesterol

Uno de sus mayores beneficios es que pueden ayudarte a reducir la grasa en la sangre.

Los compuestos de la tuna han demostrado que pueden contribuir en la disminución del colesterol y triglicéridos.

5. Previene la indigestión

Además de ser bajas en calorías, también mejorar la digestión intestinal.

Esto debido a que cuentan con una cantidad importante de fibra que favorece la salud digestiva.

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