MX BITS

Personajes, perfiles, pixeles de México.

5 alimentos que reducen el colesterol
Infobits

5 alimentos que reducen el colesterol

En esta ocasión te presentaremos una lista de los alimentos que te ayudarán a reducir el colesterol.

Nuestro organismo requiere colesterol “bueno” o HDL para cumplir con sus funciones.

Sin embargo, el consumo de algunos alimentos, ocasiona que aumenten los niveles de colesterol “malo” o HDL.

Este colesterol no le sirve al cuerpo, al contrario, ocasiona que las arterias se tapen, provocando problemas cardiovasculares.

A continuación, te decimos cuáles son algunos de los alimentos que tienen propiedades que ayudan a reducir el colesterol en la sangre.

1. Avena

Este alimento es muy nutritivo por excelencia. Y aporta beneficios a la salud.

Su consumo regular está relacionado con la reducción de lipoproteína de baja densidad, es decir, del colesterol malo.

2. Nopal

El Departamento de Farmacobiología del Cinvestav demostró su efecto anticolesterolémico.

El consumo de nopales ayuda reducir el riesgo de ataques al corazón al reducir el colesterol LDL.

3. Cúrcuma

Esta especia, usada principalmente en la India, propicia el aceleramiento del metabolismo.

Esto favorece la reducción de los triglicéridos y el colesterol “malo” en la sangre.

4. Almendras

Los ácidos grasos monoinsaturados ayudan a reducir el colesterol en la sangre.

Las almendras tienen estas grasas saludables, además de aportar vitamina E.

5. Té verde

De acuerdo con un estudio realizado por la “Revista Chilena de Nutrición”, también esta bebida es un auxiliar en el tratamiento de la hipercolesterolemia.

Beberlo de manera regular ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de derrames cerebrales e infartos.

DEJAR UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *