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¿Qué es el “mal del puerco”?
MX BITS
21 abril, 2020
Seguramente te ha pasado que tras haber comido comienzas a tener una sensación de pesadez a la cual muchos llaman el
“mal del puerco”.
Pero ¿te has preguntado
qué es lo que pasa en tu cuerpo para que te sientas con tanto sueño?
Mónica Méndez Díaz, profesora de la Facultad de Medicina, señala que
este terrible mal ocurre después de una comida copiosa, es decir, muy abundante.
¿O acaso te has sentido así después de
comer un vaso de fruta o una ensalada?
Méndez dijo a UNAM Global que anteriormente se creía que el “mal del puerco” aparecía porque
toda la sangre del cuerpo se iba al sistema digestivo.
Esto con el fin de
facilitar la absorción de nutrientes, pero se dieron cuenta de que eso no es así.
El “mal del cuerpo” ocurre porque al
comer abundantemente hay un aumento de la cantidad de glucosa en la sangre.
La glucosa en la sangre se va hacia
el sistema nervioso e inhibe la actividad de las células que tenemos en en el cerebro llamado hipotálamo lateral.
Ahí hay unas neuronas llamadas
orexinérgicas que dejan de disparar su frecuencia cuando hay más glucosa en sangre.
Como su actividad disminuye, eso facilita que se instale esa
sensación de tranquilidad en nuestro cuerpo que nos provoca quedarnos dormidos.
A ese estado fisiológico también se le conoce como
marea alcalina.
Y no te preocupes, porque no es malo pero es mejor
evitarlo sobretodo si tienes actividades qué hacer o tienes que conducir.
Por eso, la única manera de evitarlo es
comer algo más ligero.
Una
ensalada o carne con verduras evitará que te pase.
Pero si llegara a volver a suceder… la experta recomienda
tratar de sortearlo con algo que active el sistema nervioso.
Tomar un
café podría ser una buena opción.
Otra opción puede ser
realizar una caminata, lo cual te mantendrá activo y despertará tu sentido de alerta.
La especialista señala que existen ocasiones en las que el
sueño es muy intenso.
Cuando esto ocurra lo recomendable es
dormir alrededor de 15 a 30 minutos máximo.
Tras esto, te sentirás
refrescado y con energía para continuar.
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