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6 alimentos que evitan que duermas
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6 alimentos que evitan que duermas

Existen alimentos que evitan que duermas, pues su consumo pueden fungir como estimulantes en tu organismo.

A continuación, te presentamos algunos de ellos de acuerdo con la National Sleep Foundation (NSF) y la la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA).

1. Café

Sabíamos que adivinarías que el café se encuentra en esta lista, pues es costumbre beber café para evitar dormirnos.

Según un estudio de NSF, quienes beben cuatro tazas de café al día tienen mayores probabilidades de sufrir insomnio.

2. Tacos

No estamos diciendo que abandones los tacos, pero consumirlos antes de dormir podría hacer que tengas una larga noche despierto.

Los tacos y todas las comidas pesadas o grasosas pueden interrumpir el sueño pues dificultan que el cuerpo se relaje, al intentar digerirlas.

3. Chile

Si quieres dormir sin sufrir de insomnio, evita comer chiles o salsas picantes.

Los alimentos irritantes, como unos chiles en nogada o rajitas poblanas, causan ardor estomacal, el cual interfiere con el sueño.

4. Jugos

La Universidad de California señala que el cuerpo necesita aproximadamente 90 minutos para procesar los líquidos que se han bebido.

Así que evita consumir jugo (porque además es alto en azúcares) o cualquier otro líquido antes de este tiempo para evitar que despierte varias veces al baño.

5. Hot dogs

Las carnes son difíciles de digerir, pero las carnes procesadas son aún peor para el organismo.

Las salchichas y embutidos contienen tiramina, un aminoácido que activa el cerebro y te mantiene alerta.

6. Queso

Contrario a la leche caliente que favorece el sueño, el queso hará que te mantengas despierto.

Esto se debe a que también contiene tiramina, el aminoácido que actúa como estimulante además puede ocasionar dolor de cabeza.

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