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5 frutas que ayudan a bajar de peso
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5 frutas que ayudan a bajar de peso

Aunque no todo depende de su consumo, existen frutas que ayudan a bajar de peso.

Muchas de las frutas están compuestas en su mayoría por agua y contienen muy pocas calorías.

Por ello, nos ayudan a perder peso, a la vez de brindarnos saciedad y un aporte de nutrientes.

Las frutas que te presentaremos además son fáciles de digerir y muchas de ellas cuentan con un gran aporte de fibra.

Un estudio de la Universidad de Boston encontró que quienes comen más frutas consumen una menor cantidad de calorías y adelgazan más a lo largo del tiempo.

1. Manzanas

Las mujeres que comen manzanas frecuentemente aumentaron la velocidad en la que quemaban grasa, según un estudio del American Journal of Clinical Nutrition.

Esto se debe a la presencia de pectina en la fruta, la cual, además, sólo aporta 50 calorías.

2. Toronja

A pesar de que su aporte de calorías no es tan bajo como el de otras frutas, es una fuente de calcio, potasio y vitaminas.

Y lo mejor es que contiene una gran cantidad de fibra, la cual al consumirla en ayunas puede ayudarte a quemar grasas y eliminar líquidos.

3. Kiwi

El kiwi es una de las frutas que menos calorías aporta, tan sólo 60 calorías.

Lo mejor es que tiene mucha fibra, la cual mejora el tránsito intestinal y brinda un efecto depurativo.

4. Sandía

La sandía siempre se encuentra presente en dietas para bajar de peso.

Esto debido a que está compuesta principalmente de agua, sin mencionar que también es rica en fibra.

5. Granada

Las granadas tienen propiedades antiinflamatorias y depurativas, además de que tienen pocas calorías.

Por lo que es efectiva para drenar las grasas y eliminar líquidos acumulados.

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