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Alimentos que contienen ácido fólico

Es una vitamina B que el cuerpo usa para producir células nuevas como las de la piel, el cabello y las uñas. Se necesitan unos 400 mg de esta vitamina al día, y se puede obtener de una dieta saludable y equilibrada. Te mostramos algunos alimentos que contienen ácido fólico.

Lechuga

Garbanzos

Arroz Integral

Brócoli

Cacahuates

Calabazas

Espárragos

Espinacas

Almendras

Fresas

Naranjas

Aguacate

Zanahoria

Lentejas

Melón

Jitomate

Papaya

Plátano

Ajonjolí

Toronja

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