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9 beneficios de comer palomitas
MX BITS
17 abril, 2020
Si estás buscando información sobre los
beneficios de comer palomitas de microondas aquí no la encontrarás, pero sí hallarás la de las palomitas de maíz naturales.
Todos amamos las palomitas, es una
botana que está íntimamente ligada al cine y la convivencia.
Pero no sólo eso, también cuentan con
propiedades que benefician a nuestro organismo. Te contamos lo que dice el “World Journal of Gastroenterology”, el “British Medical Journal” y la “Proceedings of the Nutrition Society”.
1. Reducen el colesterol
Las palomitas de maíz tienen un alto contenido de fibra dietética que ayuda a
reducir los niveles altos de colesterol en la sangre.
2. Mejoran la digestión
Este grano entero también ayuda a
promover la salud digestiva pues con sólo consumir 100 gramos, aporta 15 gramos de fibra.
3. Disminuyen el riesgo de diabetes
La
fibra que contienen puede ayudar en el control de los niveles altos de azúcar en la sangre, lo cual puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2.
4. Bajas en calorías
Una taza de palomitas contiene sólo 30 calorías. Además
inhibe la liberación de la grelina, que es la hormona del hambre.
5. Retrasan el envejecimiento
Su cáscara contiene
penifelones (antioxidantes) iguales o mayores a las de frutas y verduras, que retrasan el envejecimiento.
6. Previenen las arrugas
Las palomitas de maíz son
ricas en vitamina E, la cual ayuda a retrasar la aparición de líneas de expresión.
7. Previenen el cáncer
Debido a su alto aporte de
antioxidantes, consumir palomitas de maíz reduce el riesgo de padecer cáncer.
8. Tienen un gran aporte nutritivo
Contienen minerales como el hierro, calcio, potasio, zinc, magnesio y fósforo, y
vitaminas A, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D y K.
9. Mejoran la circulación
Su contenido de vitamina E, además de brindar una piel más bella,
también beneficia al sistema circulatorio.
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