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19 alimentos contra el estreñimiento

Un aporte de fibra siempre será ideal para combatir este padecimiento digestivo, por eso te presentamos algunos alimentos que te ayudarán contra el estreñimiento, de acuerdo con con el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

1. Pan de granos enteros

2. Pasta de trigo integral

3. Avena

4. Hojuelas de salvado

5. Lentejas

6. Frijoles negros

7. Habichuelas

8. Garbanzos

9. Frutos rojos

10. Manzanas con cáscara

11. Naranjas

12. Peras

13. Agua

14. Zanahoria

15. Brócoli

16. Chícharos

17. Apio

18. Almendras

19. Cacahuates

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