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Los beneficios de comer pavo

El guajolote es uno de los alimentos más consumidos en este Fin de Año, ya sea relleno o en cualquier otra presentación, por eso aquí te contamos los beneficios de comer pavo. 

Contiene proteínas 

Comer pavo aporta una buena cantidad de las proteínas que necesitas para tu día. 

Comer proteínas ayuda a mantener la masa muscular, lo que ayuda a un desarrollo sano del cuerpo. 

Fuente de aminoácidos 

Los aminoácidos ayudan en la producción de serotonina, sustancia que genera un efecto calmante en el cuerpo, también ayuda a regular el sueño. 

Contiene vitamina B6

Comer pavo ayudará a mejorar el aspecto de tu piel, ya que contiene vitamina B6, la cual refuerza la barrera para evitar acciones de agentes externos. 

Fuente de Hierro 

La carne de pavo contiene hierro, el cual ayuda a la formación de células en la sangre. 

Este mineral también ayuda a transportar el oxígeno a las células de todo el cuerpo. 

Contiene zinc

El zinc ayuda al funcionamiento de la vista. 

Comer pavo también ayuda al correcto funcionamiento del sistema inmune al contener selenio. 

Contiene fósforo 

Otro de los beneficios de comer pavo es que contiene fósforo, mineral que fortalece los huesos y dientes. 

Fuente de niacina 

Esta vitamina protege a los ojos del desarrollo de las cataratas. 

¿Ya comiste pavo en estas fiestas navideñas?