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¿Qué alimentos incluye la dieta mediterránea?

Este régimen alimenticio está basado en  la cocina tradicional de los países ribereños del mar Mediterráneo y es conocido como uno de los planes de alimentación más saludables, y que previenen enfermedades crónicas, según Mayo Clinic. Te mostramos cuáles son algunos de los alimentos principales que incluye la dieta mediterránea.

Trigo 

Aceite de oliva 

Ajo 

Cebolla 

Pimiento morrón 

Lechuga 

Zanahoria 

Jitomate 

Lentejas 

Chícharos 

Sardina 

Pollo 

Higos 

Uvas 

Col 

Brócoli 

Naranjas 

Almendras 

Yogur