Ya muchos médicos nos han recomendado evitar su ingesta, pero ¿te has preguntado qué pasa en tu cuerpo si dejas de beber refresco?

El refresco promueve el aumento de peso, y éste a su vez es uno de los factores de riesgo para padecer diabetes.

Un artículo publicado en “The New York Times” reúne diversos estudios que señalan los beneficios de dejar de tomar refresco, y a continuación te los presentamos.

1. Te dará menos hambre

La nutriologa Isabel Smith señala que los endulzantes artificiales que contiene afectan nuestro sentido de la saciedad.

Debido a estos endulzantes, el cuerpo responde con más hambre debido a la cantidad alta de calorías que los refrescos proveen.

2. Lucirás más joven

Según una investigación publicada en el American Journal of Public Health, quienes consumen 400 ml de refresco al día tienen menos telómeros.

Los telómeros protegen los genes, acortan naturalmente un proceso relacionado con el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad.

3. Bajarás de peso

En el transcurso de una década, las personas que consumen dos o más refrescos de dieta al día experimentan aumentos en el tamaño de la cintura que son 4 veces mayores que los que no lo hacen.

4. Te enfermarás menos

Smith dice que los investigadores descubrieron que los edulcorantes artificiales pueden afectar las bacterias intestinales saludables.

Al dañarlas, también se afecta el control del azúcar en la sangre y el control del peso y las enfermedades.

5. Reducirás grasas ocultas

Un estudio encontró que quienes beben refresco tienen un aumento drástico en las grasas ocultas nocivas, como el hígado y la grasa esquelética.

6. Tus huesos se fortalecerán

El color caramelo en los refrescos contiene un fósforo creado artificialmente que puede ser malo para la salud ósea a largo plazo.

El cuerpo no puede excretar este fósforo artificial, lo que puede causar que el calcio se filtre de los huesos.

7. Tendrás mayor energía

Consumir mucha cafeína puede causar deshidratación y sobreestimular el sistema nervioso, fatigándolo y agotado.

Cuando las personas reducen el consumo de cafeína, tienen más energía porque la cafeína causa altibajos muy altos, dice Smith.

8. Mejorará tu esmalte dental

El ácido cítrico que contiene el refresco erosiona el esmalte dental, suavisándolo y haciéndolo más sensible a las caries y al tono amarillento.

Un estudio encontró a una mujer que bebía dos litro de refresco al día durante cinco años y tenía el mismo nivel de erosión dental que un adicto a la metanfetamina.

9. Mejora el estado de los riñones

Una investigación de Nurses’ Health Study encontró que las mujeres que bebían refresco a diario tenían una función hepática disminuida en comparación de quienes no los bebían.

Beber refresco aumenta el riesgo de enfermedad renal e insuficiencia renal.

10. Disminuirá el riesgo de padecer cáncer

El refresco contiene bisfenol-A o BPA, que está relacionado con un mayor riesgo de padecer cáncer.

Según el Breast Cancer Fund, este estrógeno sintético aumenta el riesgo de cáncer de mama y próstata.