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5 beneficios de comer limón
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5 beneficios de comer limón

En México le ponemos limón hasta a nuestro elote con mayonesa, por eso, hoy te presentamos algunos de los beneficios de comer esta fruta.

El limón proviene del limonero, que es un pequeño árbol frutal perenne.

Esta fruta comestible es de sabor ácido y extremadamente fragante que se usa principalmente en la alimentación.

El limón es originario de Asia, donde se cultiva desde hace más de 2 mil 500 años.

A continuación, te presentamos algunas de las propiedades del limón.

1. Previene enfermedades renales

Una investigación de la Universidad de Nápoles Federico II habla acerca de esta propiedad en el limón.

Afirma que el limón es una fuente natural de citrato dietético, por lo que su consumo implica una protección significativa contra la formación de cálculos renales.

2. Disminuye el colesterol en la sangre

Una buena parte del contenido del limón es fibra soluble.

Ésta ayuda a reducir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, además de mejorar la flora intestinal.

3. Reduce la hipertensión

Este fruto ácido es rico en compuestos antioxidantes conocidos como polifenoles.

Los polifenoles ayudan a reducir los niveles de presión arterial diastólica, indica un estudio de Medicine National Institutes of Health.

4. Ayuda a reducir el riesgo de cáncer

La Fundación Española de Nutrición indica que el limón tiene una capacidad antioxidante que ayuda a neutralizar sustancias cancerígenas.

Además contiene compuestos fenólicos que inhiben la actividad carcinogénica.

5. Salud cardiovascular

El limón también es rico en flavonoides, los cuales tienen un efecto antiinflamatorio.

Ayudan a reforzar la pared de los vasos capilares y brindan más elasticidad a las arterias.

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