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consejos contra el mal aliento, según Harvard
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5 consejos contra el mal aliento, según Harvard

Cómo luchar contra el mal aliento es una de las preguntas más frecuentes.

Por ello, la Universidad de Harvard brindó una serie de recomendaciones para olvidarte de este problema.

Los consejos fueron proporcionados por el médico en Cirugía dental, Alessandro Villa y el profesor de Microbiología, Harvey Simon.

El artículo “Bad breath: What causes it and what to do about it” fue publicado en “Harvard Health Publishing”.

De acuerdo con los expertos, hasta un 30% de las personas se queja de este problema a diario, por ello te damos estos consejos.

1. Lavado frecuente

Los especialistas recomiendan cepillar los dientes al menos dos veces durante el día.

Esto evitará que se creen bacterias debido a los restos de comida acumulados en las encías, lengua y dientes.

2. No fumar

El tabaco puede provocar halitosis, que es el término médico que se le da al mal aliento.

Por ello, es aconsejable evitar el consumo de este producto.

3. Enjuagar la boca

Uno de los problemas clásicos de cada día es el mal aliento matutino, que se presenta al despertar.

Éste podría evitarse, o disminuirse, si se hacen gárgaras por las noches, antes de ir a dormir.

4. Hidratación

Otro de los causantes del mal aliento es la deshidratación; una boca seca presentará casi siempre halitosis.

Para evitarla, toma bastantes líquidos durante el día, de preferencia agua simple.

5. Ve al dentista

A muchos les da temor ir al dentista, pero hacerlo evitará muchos problemas severos en la boca y los dientes.

El dentista podrá detectar si tu problema de mal aliento se debe a tu higiene bucal o a algún otro trastorno.

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