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No hagas compras de pánico, estos son los alimentos que sí necesitas para la cuarentena

Durante esta temporada de contingencia sanitaria, pueden suscitarse compras de pánico en los supermercados, sin embargo aquí te dejamos una lista con alimentos esenciales para esta época.

Frijol 

Tener frijoles te garantizará la comida de al menos 2 o 3 días.

Los frijoles son fuente de potasio.

Se pueden elaborar como una sencilla comida y además son el complemento ideal para cualquier platillo. 

Arroz

El arroz es un platillo sencillo de cocinar y se puede usar como complemento.

Se puede consumir sólo al vapor o con algún guisado en específico.

Además el arroz también puede fungir como postre si se trata del típico ‘arroz con leche’.

Frutas y verduras congeladas

Para no descuidar tu alimentación procura comer frutas y verduras también durante esta cuarentena.

Si te preocupa que alguna fruta o verdura se eche a perder, puedes acudir a la opción de congelados.

La presentación congelada de frutas y verduras puede durar más tiempo en tu refrigerador.

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Atún enlatado

Además de ser bueno en cuanto a dietas debido a su proteína es un alimento con bastante fecha de caducidad.

El atún lo puedes comer en diversas y sencillas presentaciones.

Incluso ya hay algunas marcas que los venden preparados desde la lata.

Pasta

La pasta se puede hacer rendir para bastantes días, se puede preparar muy fácilmente en frío como ensaladas.

Huevo

Aunque por ahora se mantiene en un precio muy elevado, el huevo no puede faltar en la canasta básica.

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